Esencia ťing je jednou z troch hlavných esencií nášho bytia. Je to základná substancia pre stavbu fyzického tela a jeho funkcií. Vo svojom pasívnom stave je neviditeľná, od počatia človeka sa však začne aktivovať, následne materializovať a tým tvoriť telo človeka. Je veľmi koncentrovaná a existuje len v relatívne malom množstve. Nedá sa bežne doplňovať, dá sa iba kultivovať a čiastočne uchovávať. Je to doslova náš poklad, ktorý skladujeme hlavne v obličkách (ledviny).
Od stavu esencie ťing závisí koľko máme energie, čí sa dokážeme reprodukovať, koľko rokov sa dožijeme, ako sme odolní voči patogénom, ako rýchlo regenerujeme, ale aj ako intenzívne a jasne dokážeme používať svoju myseľ. Vyčerpáva sa nadmerným používaním fyzického tela, nedostatkom oddychu, ale aj nadmierou mentálnej práce. Do veľkej miery je spotrebovávaná emóciami a rôznymi stimulmi, ktorými rozptyľujeme svoje telo a myseľ. Čím viac sa nechávame podnecovať stimulmi zvonka i zvnútra, tým viac sa rozptyľuje aj naše esencia ťing a tým ju strácame. Pre jej uchovávanie je preto dôležité kultivovať vnútorný pokoj.
Na tomto stretnutí nás čaká:
– pokojné rozjímavé prostredie centra so zdravou a chutnou stravou
– čchi-kung na spriechodnenie čchi v meridiánoch a uvedomenie si, revitalizáciu a posilňovanie tan-tchienov
– statický (meditačný), ale aj dynamický (pohybový) nej-kung zameraný na esenciu ťing, na jej stabilizovanie a ukladanie v spodnom tan-tchiene
– zakoreňovanie dychu
– aktivácia ming-menu
– čchi-kung pre všetky orgány tela
– taoistické techniky posilňujúce imunitu (dýchanie do kostí, posilňovanie kostnej drene…)
– automasáž vnútorných orgánov a ich detoxikácia zvukom
– moxovanie na podporu zdravia a doplnenia jangu
– metódy vody – metódy rozpúšťania blokád
– čchi-kung pre lepšie zaspávanie
– predvianočný oddychový mód
Retreat je vhodný pre pokročilých, ale aj pre úplných začiatočníkov. Ideálne je pobudnúť na ňom celý čas.
Dátum / Čas / Rozvrh
piatok
16,00 – úvod / večera
19,30 – večerná meditácia
sobota
8,00 – 9,00 – meditácia / raňajky
10,30 – 13,00 – nej-kung a čchi-kung
13,00 – 15,00 – obed a voľno, prechádzky…
15,00 – 18,00 – techniky / večera
19,30 – večerné rozpravy, meditácie
nedeľa
8,00 – 9,00 meditácia / raňajky
10,30 – 12,30 – nej-kung a čchi-kung
12,30 – diskusia
13,00 – obed